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緊急事態宣言が出てから1週間
おうちでどんな風に過ごしていますか?



やっと暖かくなってきて
桜も咲いてお花見日和なのに
今年はお花見もできない


毎年開催している桜ヨガも出来ず
諦めきれずにせめてお花見気分だけでも
お届けしたくてインスタライブをしました🌸



お天気が良くてとっても気持ちの良い日でした
ライブを見てくれた人も
気持ちよさそう
癒されました
などのコメントいただきましたよ😃



お子さんがいるおうちでは
学校が休みになり2ヶ月
そろそろママも限界かも


仕方がないとはいえ
24時間子供と一緒
外にも遊びにいけない
自分の時間もない
ストレスが溜まってきますよね




口に出さなくても
モヤモヤした空気は伝わるもの



すこし気分転換にリフレッシュしませんか?
ヨガで体を動かすとスッキリしますよ🎵




今週もお天気が良い日に
お外ヨガをライブでお届けしますね😉
ライブはInstagramから
まだの人は教室のInstagramをフォローしてくださいね
いつもブログやSNSを見てくださって
ありがとうございます♥️

きのうのインスタライブでは告知もしていなかったけど、沢山の人がライブを見てくれて
また、ライブを観たいからと
フォローしてくださったりありがとうございました😆

コロナウィルスのニュースが連日続いています
不安な毎日ですよね

そして、とうとう出てしまいます
緊急事態宣言⚠️


自粛期間も長くなり
元気なのに外に出られない
話す相手がいない
ストレスが溜まり
体は元気でも心が疲弊してきます


レッスンを受けたいと言ってくださる人がいるのに
レッスンができない
本当に本当に残念でなりませんが
こればっかりは健康が1番
命の方が大切です


4月・5月のママヨガ教室NICOは
大人クラス・託児クラス・ママヨガクラス
すべてのレッスンを中止し
お休みとさせていただきます
ご理解のほどよろしくお願いします🙇‍♀️⤵️


約1ヶ月の自粛期間要請に対し
5月もお休みを今から決めてしまうのは
早すぎるかもしれません


だけど、
3月からの流れで何度も自粛延長となってきました
小さな赤ちゃんも通うクラスもあります
安全を確実に確保出来ることが1番大事です


その為、私は焦らず5月いっぱいもお休みにして
みんなの生活が以前のように安定して
安心してヨガも楽しんで参加できるように
なってからの再開をしたいと6月再開を決めました


ただ、6月より再開前に教室を再開しても
安全と判断した場合には
少し再開の時期を早めるかもしれません😆


皆が元気に教室で再会できるのを
心より楽しみにしています🎵



ただ、それまでの間全くヨガしないのも
寂しいのでインスタライブやオンラインレッスンを
予定しています


オンラインレッスンの予定などは改めて
ご案内致します


インスタライブについてはこちらから
見ていただけるので、フォローしてくださると
嬉しいです🌈

Instagram(ユーザーネーム: @mamayoga.nico)
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=6aiyxjxab9cr&utm_content=z0ke9z


オンラインレッスンを始める前に
動作確認を兼ねて
無料のプチレッスンを開催します👏


事前にやっておくといいことをご案内しますね😃
まずはオンラインレッスンは『Zoom』
というアプリを使用します




こちらはもうダウンロードはお済みですか?
スマホまたはパソコンからもダウンロード可能🎵
パソコンは画面が大きいのが見やすくていいですよね😃
スマホならどこでも観られる長所があり
どちらから利用されても大丈夫ですよ

ダウンロードがまだの方はコチラから


パソコンの場合
こちらのサイトがわかりやすく解説してくれています
 
https://zoom-kaigi.com/zoom-st
art/
 
 
 
 

事前にいくつかのポイントをチェックしてくださいね🎵

◎自宅の中でどこで映るといいかな?
 
★明るさチェック
できるだけ明るい場所。
 
★高さチェック
できるだけ目線の高さとカメラの高さは同じがいいです。
自分だけ顔が影になって暗くなっている・・・とか
写り方の角度が気になる・・・とかイヤですよね。
鏡に映る写り方と同じにするには、カメラと目線の高さを同じにすることです♪
 
カゴでも段ボールでもいいので何かないか探してみてね。
スマホの場合は三脚を使うと便利ですよ〜!
 
★背景チェック
背景が映っても気にならない場所を選んでくださいね
 
★スマホやPCの充電
パソコンやスマホの充電ケーブルはしっかりつなげられる場所ですか?
場所はバッチリ!なのに、充電ケーブルが届かない😱
とか途中で切れちゃった😭ということがないように。
 
電源ケーブルをつなげて参加ができる位置を選ぶか、事前に充電お願いしますね😉
 

 
 ★音声/ビデオのオンとオフ
 ズームレンズのミーティングに参加したときに
まずチェックしてほしいのが
 「音声」と「ビデオ」
 
パソコンの場合は開いて「左下」にボタンがあります。

▶︎1番左「マイク」のイラストが音声マークです。
 
基本は音声あり。音声ありの場合は話すと音量が緑色で表示されます。
しゃべってみて、反応するかチェックしましょう。
 
ボタンを押すとミュート(消音)
 音が聞こえないときはマイクのイラストがミュートになっていないか確認してください


 
▶︎左から2つ目のマークはビデオマークです。
 
タップして赤い斜線が入っている時はビデオオフ。
プロフィール写真が表示されています。
 
●席を外す時、赤ちゃん連れで授乳する時など、ビデオをオンオフ参加者が自由にできれば便利な機能です。
 



 
ビデオオフの状態の時は、参加者の顔がまったく見えない状況です。
他の参加者や主催者は、元気なお顔がみたいな〜と楽しみにしています^^
 
事前準備をしてオッケー!となったら早めにビデオオンにして映っていることに慣れていきましょう^^
 
 
 
プチレッスンは10:30スタート

開始5分前にアクセスが可能になります
私のIDは公式LINEに載せていますので
登録してご確認下さい🎵
わからない場合は直接メッセージお願いします😆

あすのプチレッスンでは自宅でも取り入れやすい
イスヨガ🏵️




ダイニングのイスとかで構いません
ソファーは×

では楽しみにしていますね😃
いつもママヨガ教室NICOを
ご利用いただき
ありがとうございます🥰


新型コロナウィルスへの対策について
ご案内が遅くなり
不安も募っていると思います
申し訳ありません


今回のコロナウィルスに対する政府の
対応により、明日から幼稚園を含む
小中高校が休校になりましたね

いきなりのことでそれぞれのご家庭でも
対応に追われていることと思います

すべてが自粛の不安な空気の中
こんな時だからこそ元気な顔をみて
励まし合ったり安心できる場所を
提供したい思いもありましたが
実際には継続が難しいため
残念ですが3/2~3/13日のレッスンは
(大人ヨガ・ママヨガ・託児ヨガ・ヨガサークル)
お休みとさせていただきます


ご予約くださっていた方には大変申し訳なく
思いますが
ご理解のほどよろしくお願いします

3月の後半のレッスンについては
様子を見ながら改めてご案内いたしますね

では皆さまご自愛くださいね


来週からさっそく託児ヨガ開始です(^▽^)/

少しだけ自分のために

ひとりの時間がほしい

静かに自分自身の心と

身体に向き合う時間

ヨガで産後のケアとリフレッシュ

しませんか


レッスンは3名から4名までの少人数制

少人数だからこそ毎回参加するごとに

他のママとも顔見知りになったり

お友達にもなりやすい 


レッスン中のお子様は隣のお部屋で

チャイルドマインダーの恵先生が見守ってくださいます

完全別室での託児

ママの顔が見えるとついママのそばに来てしまうお子さんも

隣のお部屋での託児なので、

ママは今までよりもさらに集中していただけますよ


年末年始の帰省やお出かけでお疲れのママ

ヨガで体のお疲れをリセットしてくださいね

今年もたくさんのママとの出会いを楽しみにしていますね



託児ヨガ1月8日スタート

1月8日 残席1

1月22日 満席


託児ヨガクラス

【日時】

毎月第2・第4火曜日10時から

【場所】

キッズルームBISCUIT

堺市西区草部

【持ち物】

ヨガマット(またはバスタオル)

お茶、タオル、

動きやすい服装

(裸足になれるようにお願いします

【料金】

1レッスン ¥2.000-

託児料金 ¥500-

お二人目+¥300-



1月新家町クラス

○ママヨガ

1/18

1/25 

○大人クラス

1/7

1/21

新家町自治会館2階

10:00~11:00

パーキングあり

新年明けましておめでとうございます

2019年のスタートですね✨



一年のはじまりは

今年はどんな1年にしようか

なにを始めようか

いろんなことを想像し想いを巡らせます



昨年は我が家にも7人目の赤ちゃんが

やって来ました👶

小さな赤ちゃんがいる生活は

夜中の授乳、離乳食の準備、

お出掛け前の大荷物の準備

思い通りにならないことも

なんで泣いてるのかわからないことも

沢山あって、ママの時間なんてほんとに無い

そうするとだんだんこんな風に感じるように!



*子供がいるけど、とにかく何かしたい‼

*他の人と繋がりたい‼

*自分が家庭以外でなにか役に立ちたい‼

*自分が必要とされてる実感がほしい‼

*自分の時間がほしい‼

*自分の好きなことをする時間も欲しい‼

ヨガ教室を始めるまでは強く感じていました



今ではヨガに出会い講師として教室を

運営することでオンとオフの切替えが

できるようになり

昼間は楽になり強くそう願うことが減り

穏やかに過ごす時間も増えましたが、

大変だった頃のこと

外と繋がりたい

と強く願ったその気持ちを忘れずに、

今まで以上に子育て中のママたちに

寄り添っていきたいと想っています



今年も沢山のママにリラックスタイムと

笑顔をお届けしていきますね



2019年が皆様にとってキラキラ輝く一年となりますように

本年もどうぞよろしくお願い致します

ママヨガ教室NICO


5周年イベント終了しました~😆🎵


いまイベント終了後に書いていただいた

アンケートを読んで、

来てくださったママたちが

どれぐらいこの5周年のイベントを

楽しみにしていたか

喜んでくださったのか

が伝わってきて私も嬉しく思っています



ご参加くださった皆さま

ヨガにランチにじゃんけん大会に

楽しいひとときをご一緒出来て

心から嬉しく思っています



本当にありがとうございました

詳しいレポートは改めてさせていただきますね

した



産後の体の悩みを解消して

ママがにっこり笑顔になれるヨガ教室NICO

7人のママ

ヨガインストラクターTSUYUKOです


9月のレッスンスケジュールのご案内です

新家町クラスは変更なく予定通り開催します

【新家町クラス】

9/7  10:00~11:00

9/21 10:00~11:00

9/28 10:00~11:00

【託児ヨガ】

9/11 10:00~11:00

9/20 10:00~11:00

託児ヨガは第3火曜日ではなく第4木曜日に

変更になっているのでご注意くださいね



ママヨガ新家町クラス

【日時】

毎月第1/第3/第4金曜日

10時~11時

【場所】

新家町自治会館2階和室

堺市中区新家町640-2

無料パーキング有り

【持ち物】

ヨガマット(またはバスタオル)

お茶、タオル、

動きやすい服装

(裸足になれるようにお願いします

【料金】

¥2.000-



*お得なチケットあり

3回¥5.400-(600-お得)

6回¥10.200-(1.800-お得)

10回¥16.000-(4.000-お得)



明日は雨もやむ予報

泉が丘広場で開催されるイベントも盛り上がるだろーなあ

ただ気温はぐっと寒くなる予報



すごーく心配だけど寒さに負けないように

しっかり体が温まるようなヨガをお届けしたい


元気いっぱい

身体を動かして

外ヨガイベントで寒さをふき吹き飛ばそう

大人も子供も一緒に楽しもう

①10:45~11:15

②14:00~14:30

③15:30~16:00

1回¥500-


育児中ママに笑顔とハッピーを

堺市で子連れで通えるママヨガ教室NICO

6人の子育て中ヨガ講師のTSUYUKO です



赤ちゃんを出産してから3時間ごとの授乳や寝かしつけの抱っこ

不規則な睡眠時間と食生活

ゆっくりお風呂にも入れずに体をケアする時間もないですよね

そんなママのために産後の体のケアができる

ヨガ教室がありますよ



赤ちゃんと一緒に通えるので

近くに子供を預ける人がいないママも安心して通えます

何より、ヨガをすることで体が楽になり

ママ自身も自分のための時間があることで

気分がリフレッシュしますよ💡

・産後のママの骨盤ケア

・生理コントロール

・スタイルアップ

・運動不足解消

・セルフケア

・産後美人のお手伝い




ママヨガ教室NICOの各定期レッスンの総合案内です

一目で分かりやすくまとめてみました

各レッスンの詳細はこちらからご確認くださいね



【新家町クラス】

畳の広いお部屋が人気

ねんねの赤ちゃんも畳だからごろ~んと寝転がったり

動き始めた赤ちゃんにも広いのが嬉しいと好評



【カフェヨガ】

レッスン後にママ同士でランチも可能

ご予定のある方はレッスンのみの参加も可

たまにはゆったりと美味しいご飯を食べたり

誰かと気軽におしゃべりをしてみたいママにお勧め

レッスン後のランチ有り無し自由に選べます





【託児つきヨガ】

別室にて保育士による託児あり

少人数での託児なのでママも安心

レッスンも4名までなのでお体の不調に合わせて

丁寧に対応いたします

ママ同士が仲良くなれるのも少人数ならでは☆

保育士さんに育児のお悩みを相談できるのも託児付きならではです




【南区槙塚台クラス】

南区で子連れで通えるヨガがないから嬉しい

そんな声と共に始まったばかりの少人数制の

アットホームなレッスンです




全クラスお子様と一緒にご参加していただけます

大人お1人でもご参加していただけます

育児にちょっと疲れたら

リフレッシュしたいなと感じたら

ママヨガ教室NICOへ



きっと同じ環境のママがいることに

ホッと心が軽くなるはずですよ



お問い合わせは下記のリンクへ



青空ヨガ×音楽イベント




高く澄んだ秋の空の下

癒しのヨガと音楽を感じて見ませんか?



わたくしママヨガ講師のTSUYUKO と

ママシンガーのMaripon☆

がヨガと歌で癒しの時間をお届け



会場は南区にあるクリームチーズ専門店

En dehors アンディオールさん

レッスンのあとには

ご自慢のクリームチーズが試食できる

ティータイムをご用意☕


この素敵なお庭でヨガ

今からウキウキしてきます❤




レッスンのあとにはMaripon の

歌を聴きながら

ティータイム✨

癒されること間違いなし🎵



子育てをしながら生まれたMaripon の歌は

きっと子育て中のママの心に

寄り添って励ましてくれるはず

伸びやかで澄んだ彼女の歌

ぜひ聞きに来てください‼

聞いてるだけで「うん。うん!」と

共感し頷けること

間違いなし❗




ヨガ×音楽 in アンディオール

〜秋空の下 素敵な空間と 癒しの時間を〜

10月30日 10:30〜12:00

雨天の場合 11/2 木曜日

¥3,000 

ティータイム あり

(ドリンク&アンディオールさんのジャム 試食…etc)

おみやげ付

持ち物

       ・ヨガマット

(無い方は5名まで貸出)残4

       ・汗拭きタオル

       ・お茶

       ・レジャーシート

       ・必要な方は ブランケット

*靴下を すぐ脱げるような服装で お越しください。

En dehors

住所:堺市南区豊田450-2

【お申し込みはこちら】

https://ssl.form-mailer.jp/fms/eae69747531889


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私たち二人がお待ちしています

きっと素晴らしいイベントになるように

心を込めて準備していきますね


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